【五反田校】8/3(日)上級ⅢA第8回

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炎天下の中、五反田校上級ⅢA教室をご受講いただきました皆さま、ありがとうございました。

<楽に眠れる身体を手に入れる!>
★快適睡眠獲得メソッド
・下肢後面の緊張を解消する
・臀部に溜まった疲労を解消する
・仙腸関節の開閉をスムーズにする
・大腿内転筋群の緊張を解消する
・肩関節の筋膜を柔軟にする
・肋骨の動きをスムーズにする
・肩甲骨周りの緊張を解消する
・首から肩にかけての緊張を解消する

今回は健康レベル向上を目指し、「治りやすい身体」を手に入れる為の必須要素となる良質な睡眠を得るためのメソッド、「快適睡眠獲得メソッド」を学んでいただきました。

「治りやすい身体」とは、子供のころのように“寝たら治る身体”です。そのためには完全に身体を放棄して、リラックスした状態で眠れることが必要になります。

各手順によって身体要所の深部緊張が解消されていき、横になった身体が徐々にベッドに馴染むようになっていくのを、実習にてご体感いただけたでしょう。

皆さま、その日の夜は久しぶりにぐっすり眠れて、翌朝快適な目覚めを体感されたのでは…。

今回のメソッドの個々のアプローチ法も、他の色々な場面で個別に応用可能ですね!
例えば、仙腸関節の調整は“便秘の解消”に、とても効果的ですよ!

次回は「自然免疫力活性メソッド」です。
このメソッドを活用して、さらに「治りやすい身体」に近づきましょう!!
次回も、お楽しみに~!!

大井 洋

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